玉光國小場 親職教育講座 【家庭照顧者的自我覺察與支持力】

常常發現，照顧者總是先照顧他人優先於自己，照顧者總是懂得照顧他人卻不見得懂得照顧自己。

身為父母的你，你知道你的教養風格嗎？

在每個大人的內心裡，也有渴望滿足的需求，有時候我們那樣教養孩子，是因為我們過去未滿足的需求。

在每個大人的內心裡，我們真實的、壓抑的、隱藏的自己，那些外人無法看見的部分，稱為「內在小孩」。這個小孩是我們童年經驗的縮影，影響長大以後的我們。

當我們用過去父母對待我們的方式來對待自己的孩子，我們如何有意識地改變？成為父母的我們，應該從何改變和成長？

陪伴照顧者的我們，先覺察了情緒，透過呼吸放鬆與正念，練習情緒調節與自我照顧。